Défi "contrôle total"
Alors, j'ai dit que je revenais cette semaine, donc me voici avec un défi, j'en ai assez d'être énorme...Durée du défi : 2 semaines à partir de votre inscription, chacun démarre quand il veut.
Règles :
Aucun dérapage pendant 2 semaines, en espérant que ça soit possible.
Le nombre de calories autorisée est de 700 par jour.
Il faut faire du sport tous les jours dans la mesure du possible.
Nombre de points :
Ne pas dépasser 700kcal donne 5 points.
Chaque excès, craquage, crise enlève 1 point à chaque fois.
Pour 30 minutes de sport dans la journée, vous gagnez un point.
Et donc petit ajout, je rajoute 1 point sur la balance indique au minimum 200g de moins que la veille !
Pour cela, il faudra m'envoyer votre compte-rendu de la journée dès que vous le pouvez (ça peut être tous les jours ou tous les 2 jours ou plus mais pas trop quand même) selon vos dispos avec votre nombre de calories de la journée, vos éventuels excès, ce à quoi vous avez résisté et ce que vous avez fait comme sport. Je ferai un tableau pour vous attribuer des points et je le mettrais ici pour que tout le monde puisse voir et se motiver, à commencer par moi !
Début pour moi le lundi 29 juin 2009. Pois de départ : 54,4kg (encore pire, j'ai trop honte...).
petit bilan du 1er défi : Et bien, j'ai repris le contrôle quelques jours, j'ai perdu 1kg mais ça a été très court et résultat, j'ai repris, retour à la case départ. Mais ça prouve que je peux me contrôler, enfin bon, ça c'est pas un scoop, je me suis déjà contrôlée, pourquoi je n'y arrive plus, je ne peux pas répondre à cette question et j'en ai marre...
2 semaines avant de partir en vacances, l'occasion de peut-être redescendre enfin à 52kg, du coup, je refais un défi de 2 semaines et même si les 2 premiers jours n'ont pas été franchement terribles, je vais m'accrocher, et j'ai démarré à 54,9kg, de pire en pire...
Pour me contacter : framboise-au-caramel@live.fr
==> Sujet dans le forum pour toutes vos impressions et vos remarques au jour le jour !
Et comme promis : le défi au jour le jour sur le lien suivant : défi contrôle total
Commentaires
le 17/10/2009 à 15:48:12
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le 20/08/2009 à 22:06:10
je pèse 51.4kg. Habituellement, je pèse 48 kg. je voudrais revenir à ce poids avant de partir en vaca,ces au soleil fin août, ds 10j...
pouvez vs m'aider? Sachant que je ne veux pas que mon ventre grouille au boulot, et que le soir, je suis tentée de manger devant mon ordinateur.
le 05/08/2009 à 17:47:06
kiss!^_^
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07/07/2009 à 22:48:48
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le 07/07/2009 à 15:51:05
?
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28/06/2009 à 21:20:57
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le 28/06/2009 à 13:50:19
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le 28/06/2009 à 10:46:42
Je pèse 58kg (encore plus la honte que toi)
Par contre je te donne une suggestion pour ton défi, c'est de gagner des poids quand on perd du poids. A toi de voir. A lundi soir pour le bilan
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28/06/2009 à 09:08:32
Envoyez-moi un petit mail avec votre poids de départ, la date à laquelle vous voulez commencer et pensez à me tenir régulièrement au courant que je fasse un tableau récapitulatif de tout le monde au fur et à mesure !!!
Courage, on va y arriver !
Bizoux
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le 28/06/2009 à 00:34:56
Biien besoin de motivation et c'est parfaiit,
Je participe auchi =D
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le 28/06/2009 à 00:32:56
cool ton défiis
jle faiis ausii
biisous